暑さに要注意!熱中症を防ぐために | 浜松市の内科・消化器内科・眼科なら竹内内科眼科クリニック

だんだんと気温が高くなる季節、心配なのが「熱中症」です。今回は熱中症について、わかりやすくご説明します。

熱中症とは

熱中症とは、暑さや高い湿度によって体の体温調節がうまくいかなくなり、体にさまざまな不調が現れる状態のことです。屋外だけでなく、風通しの悪い室内でも起こることがあるため注意が必要です。

主な症状

• めまいや立ちくらみ
• 大量の汗、または汗が止まる
• 頭痛や吐き気
• 体がだるい、力が入らない
• ひどい場合は意識がもうろうとする

予防のポイント

1. 喉が渇く前に、こまめに水分と塩分を補給する
2. 涼しい服装を心がけ、日陰や日傘を活用する
3. 無理をせず、エアコンや扇風機を適切に使う
4. 十分な睡眠と食事で体調を整える

特に高齢者やお子さんは、暑さや体調の変化に気づきにくいことがあります。ご家族や周囲の方が声をかけ、見守ってあげることも大切です。

もし具合が悪くなったら

すぐに涼しい場所へ移動し、衣服をゆるめて体を冷やしましょう。水分が自力でとれない、呼びかけに反応が鈍いなど症状が重い場合は、迷わず医療機関を受診してください。必要なら救急要請してください。